terça-feira, 9 de outubro de 2018

Por mais saúde - Física

Saúde está relacionada a muitas coisas. Não há só a física. Precisamos nos cuidar por completo.  Mas agora quero falar da saúde física. Que é a que eu mais tenho negligenciado.

Imagem relacionada



Ando ficando muito doente o tempo todo. Isso está sendo desgastante e horrível.
Então agora meu foco mesmo é melhorar minha saúde. Porque eu já coloquei tantas coisas como foco na vida e isso sempre foi ficando de lado. Mas a fibromialgia está me atacando todos os dias, já não tenho forças. Não consigo nem agir. Então eu vou começar com bem pouquinho.
Comer mais frutas e salada. Não vou dizer que vou cortar nada, vou incluir bastante coisa saudável, assim sobra menos espaço pras besteiras.
Tenho tido novamente compulsão alimentar. Quando a doença me joga na cama é ainda pior. Aí, lá vem o círculo vicioso: triste por não conseguir fazer nada, séries e filmes para distrair, passa o dia não fiz nada, mais triste, mais ansiosa, como toda hora pra conter ansiedade, me sinto gorda e indisposta, mais frustração. Não consigo quebrar esse círculo. Então decidi alguns meios.


  1. 10 minutos de exercício. 
  2. 2 litros de água. 
  3. Salada no almoço e janta. 
  4. Fruta nos lanches.



É pouco sim. Mas me ajudará. Eu posso querer um café e uma torrada ou pão, mas se eu comi uma fruta e bebi água, não vou querer comer tanto. Posso querer acompanhar a família na pizza, mas se eu comi minha salada antes, vou comer menos porcaria, uma fatia já vai me satisfazer.

Vamos ir acompanhando e vendo como será.

E vocês por aí?  Como vai a preocupação com a saúde?

domingo, 16 de setembro de 2018

Deixe ir... o que você não precisa

Essa semana deixei muitas coisas irem embora... achar novos lares.  São coisas que terão uma existência feliz, porque serão parte de algo e da vida de alguém. E isso me deixa feliz também.
Muito foi pro lixo, e eu esqueci de ir fotografando, mas posso garantir, que havia mais lixo do que coisas a ser doadas e repassadas.
Fiz meu marido se livrar de várias peças de madeira de um antigo trabalho, estavam a mais de um ano paradas aqui, não teriam mais utilidade pra nós. Acabou que foi útil para alguns vizinhos.
Foram para o lixo muuuitos papéis, cadernos velhos, potes quebrados, tampas sem potes e um demaquilante fora da validade. A roupa rasgada vai aquecer meus bichinhos.

Os livros estavam numa caixa e eu nem sabia mais o que estava ali, só sabia que estava fechada a anos, e se eu não usei antes, não usarei agora. Ganharam novos donos.
Bíquinis: eu defini que 2 me bastam, e acabei ficando com 3 porque gostava deles.
Vestidos eu defini que 10 me bastam para atividades espirituais, e uns 4 exclusivamente quando quiser passear ou trabalhar com uma roupa leve. Fiquei com uns 2 a mais e dei o resto. Defini 10 saias também. Essas ficaram exatamente esse número. Isso porque eu participo de atividades em que uso essas roupas pelo menos umas 4 vezes por semana, e pretendo fazer mais disso que significa mais pra mim e me faz feliz.
Roupas, livros, duas frigideiras, vestidos, uma roupa de cama, dois colares, duas tiaras... perguntei quem queria entre conhecidos, quem precisava, e o que sobrou deixei exposto na minha calçada. Eu ia bota uma plaquinha de "Leve o que quiser"... mas não foi necessário, em poucos minutos levaram.
Estou mais leve. E estou feliz porque alguém vai poder usufruir daquilo que eu comprei e não usei, ou que eu não preciso mais.

Separei umas roupas que gosto que precisam de ajustes. Eu mesma faço os ajustes simples como pregar botão, apertar, fazer bainha e reforçar a costura. Ainda não sei pregar zíper... vou aprender.
Não fotografei tudo... mas aí algumas mudanças...

Artesanato que foi doado a amiga costureira:

        


Caixa de artesanato(Antes e Depois)

      


Doação:

        


Bônus:
Um cantinho da casa que mudou um pouquinho de modo bem simples

Tirei a foto antes de mexer, bagunçado mesmo:

  

Tirei a parte superior dessa mesa que era de um antigo computador, e comprei suportes para os instrumentos.

  

Esqueci de tirar foto da estante, mas os livros foram todos organizados lá. Tá arrumadinho agora.


Há quem busque ter mais, porque tem pouco. E parece que o minimalismo só é aceitável quando você tem tudo e de repente abre mão de tudo que tem. 
Eu acumulava, mesmo não tendo tanto em sentido material. Livros, roupas e lixo.  Roupas da promoção. Coisas para "e se um dia".  Agora depois de alguns anos simplificando percebo que a cada dia sinto que preciso de menos.  Não sei qual será o limite... até onde isso vai me levar. Sei que a cada destralhe eu fico muito, muito, muito mais leve e mais feliz.

Vamos ser mais leves?

terça-feira, 4 de setembro de 2018

Autoconhecimento - influência dos outros - redes sociais.

Se tem uma coisa que essa jornada no minimalismo, na simplicidade, no desenvolvimento pessoal me fez pensar é em quem eu sou.  Acho que por toda a minha vida eu não sabia exatamente quem eu era. Sempre fui muito influenciada pelos outros, como todos. Somos influenciados sem sequer parar pra pensar.
Na minha adolescência tive um relacionamento quase que exclusivamente virtual, tóxico, manipulativo.  Não creio que a pessoa tivesse a intenção de me manipular, mas com seus 19 anos ele era firme em suas ideias da vida, que hoje vejo não eram nada boas, e eu com 16 confusa, sem saber ao certo o que queria da vida, quem eu era ou queria ser... fui me deixando levar e aceitando aderir aquele ideal que ele construiu pra mim... estranhamente eu era mesmo um projeto pra ele, e ele admitiu isso.  Ele pensou que eu poderia ser moldada.  Eu nem tinha mais uma voz. Foi a pior experiência da minha vida. Ainda assim, quando me livrei disso, eu ainda estava perdida. Algum tempo depois encontrei a Língua de Sinais, e encontrei parte de mim ao descobrir o mundo novo na comunidade surda.  Ainda assim... eu não sabia quem eu queria ser. Eu não conseguia separar o que eu era por mim, e o que eu era por influência alheia.
Será que eu queria mesmo ter mais e mais roupas?
Será que eu achava imprescindível sempre ter as unhas feitas?
Será que a dor que o salto me causava era inevitável?
Será que eu gostava de conversar sobre coisas a comprar?
Por que eu sempre me sentia idiota?
Por que a timidez era algo tão forte?
Por que eu vivia me culpando por ter falado "coisas estúpidas"?
Por que eu continuava indo a festas e lugares onde eu não queria estar?

Eu tentava agradar todo mundo, esse é o fato.  Eu não queria que ninguém saísse magoado.  Aí eu sempre me mantive neutra, aceitando tudo, sem opinião. "O que você decidir tá bom pra mim" ou "Tanto faz".   Ahh... as pessoas gostam tanto quando você é uma pessoa "tanto faz". Você fica muito vulnerável quando não diz ou mostra exatamente quem você é, seus limites e seus gostos.

Conheço uma pessoa que tem orgulho de se adaptar a qualquer círculo.  Ela sabe se adaptar, falar do assunto que estiverem falando, se encaixar em qualquer lugar.  E eu me sentia sempre estranha por não conseguir fazer isso. Eu não me sinto bem em grupos muito diferentes de mim.  Mas acho que descobri o porquê.

Não há problema algum em estar num grupo diferente de mim. A questão é que eu não preciso me adaptar. Eu só preciso ser quem eu sou. Antes disso preciso saber quem eu sou.  Depois assumir com coragem quem eu sou. E pronto! Vou me sentir bem em qualquer lugar porque estarei respeitando meus ideais.

E eu tenho praticado isso na minha vida atualmente.  Percebi que eu não conseguia expor minhas ideias com medo dos outros discordarem, ou de acharem idiota. Percebi que eu ficava "na minha" demais, não por gostar de estar só, mas pra que ninguém se incomodasse com as minhas diferenças, pra que eu não tivesse que defender meus ideais, ou dizer 'não'.  Eu fugia dessas situações.
Demorei 30 anos pra descobrir quem sou e assumir com coragem.  Posso mudar amanhã e não tem problema, eu vou assumir meu novo eu do mesmo modo.
Isso melhorou minha vida no trabalho, não me sinto inferior, estou circulando mais tranquilamente e dando mais de mim, sabendo que eu tenho valor.  Pela primeira vez marquei uma reunião na qual quem teria que falar seria eu. E não vou mais fugir de situações onde eu terei que ser diferente e mostrar que discordo de certas coisas.
Pode ter gente que não vai gostar, mas aí faz parte da vida. Eu só não quero e não posso mais me esconder da vida. Eu respeito as diferenças, e se não quiserem me respeitar de volta, problema dos outros, não meu. Vou ser fiel a mim mesma.

Nessa onda de não querer ser influenciada estou me afastando das redes sociais. Eu sempre tô procurando inspirações.  Mas prefiro me inspirar em mim mesma. Em leituras mais densas e verdadeiras que legendas de fotos.  Não tenho mais os aplicativos do Facebook e Instagram no meu celular. Eu amava o Instragram, tem gente do bem e tudo, mas gente, rede social, queira você ou não, acaba por gerar comparação.  E eu não quero me comparar com ninguém. Esse é meu exercício diário: Não me comparar com ninguém! Eu percebi como a palavra "seguir" estava me incomodando,"eu sigo fulana"... "beltrano está te seguindo".
Quero ser melhor que eu mesma ontem.  Só me comparar comigo mesma. Observar minha descoberta diária de mim, e minha evolução.  Essa mania de escrever ajuda bastante, meu diário concordaria com isso. Eu me vejo nas minhas palavras escritas nos diários. Pena que houve uma época que eu joguei tudo fora, pra não lembrar de tantos ódio que eu tinha de mim. Eu poderia ter ficado com eles, digitalizado, pra no futuro ver como evolui.
A cada dia exploro mais quem eu sou.  Penso no que preciso melhorar. Penso no que gosto e no que não gosto. Nas minhas escolhas, que são exclusivamente MINHAS. E agora eu sei disso. E agora eu me respeito nesse sentido.  Tá ótimo viver assim!

domingo, 19 de agosto de 2018

Sobre a felicidade

Sabe a felicidade?

Ela está nas pequenas coisas... coisas tão pequenas que por vezes esquecemos de sentir a felicidade que há nelas. 

Pare de correr pra sentir a felicidade... viva um pouco mais lentamente. Passe rápido pelas situações desagradáveis, e se necessário fuja delas, mas desfrute do que há de bom.
A maioria de nós está vivendo assim:
Come correndo sem saborear.
Troca a visita pela mensagem rápida no Whatsapp.
Passa pelas ruas sem observar a vida que nela está.
Deixa de namorar depois que casa... deixa de conquistar...
Esqueceu como se escreve uma carta
Beija rápido o rosto no cumprimento, e não sente o poder de um longo abraço apertado
Só quer mensagens rápidas, textos curtos, fotos de Instagram... não lê mais livros, demorados, profundos... e se torna tão raso quanto aquilo que consome.
Liberdade dá trabalho, é mais rápido ir por caminhos já existentes e não criar.
Mais rápido que decidir é aceitar o que decidiram por nós.

Eu li um post maravilhoso, tenho que divulgar aqui... ele me incentivou a algumas ações.  E já dizia a Bíblia que "há mais felicidade em dar que há em receber"...e eu vou te falar... agir com bondade nos faz muito feliz.

70 formas simples de praticar a bondade

Eu fiz algumas das coisas que está nessa lista. Há coisas que eu sempre faço, eu sempre cumprimento sorrindo, faço elogios, tento ser gentil, etc...
Mas há coisas que podemos fazer a mais... tornar o nosso dia e o dia de outra pessoa mais legal, mais bonito...
Eu comprei um presente simples pra uma pessoa e entreguei com um bilhete pra ela saber o quanto é especial, escrevi uma carta pra outra pessoa, doei roupas, adocei o dia de alguns com chocolates deliciosos.  E quero por em prática todas as coisas da lista... que é maravilhosa. 

Ah... e meu gatinho voltou pra casa... e eu fiquei super feliz!!! Suuuuper feliiiiiiiz!!!!!
Porque era meu filhinho... e eu tava muito triste.

Eu fiquei doente, de novo... já tá chato isso...kkkk
Fazer o quê? A saúde não é boa.  Mas o chato é que eu fiquei muito deprimida.  Ta aí uma coisa que eu preciso aprender.. ser feliz quando a saúde vai mal, ou pelo menos, não ficar tão triste e inútil.

Quero fazer um pedido pra vocês... saboreiem mais devagar a vida. Façam as experiências sejam mais intensas. As boas, por favor. Sinta mais... Se joga! (Naquilo que faz bem! Não siga impulsos prejudiciais, até pra se jogar tem que saber escolher)

segunda-feira, 30 de julho de 2018

Aproveitando o recesso... menos do que poderia, mais do que o de costume

Bom, como a maioria aqui sabe trabalho em escola. Acabamos de ter o recesso escolar e hoje é o retorno.
Não tínhamos dinheiro para viajar. Mas havia alguns lugares que eu pretendia ir e não fui.  Houveram coisas que eu queria fazer e não fiz.
Já vou começar dizendo que o recesso acabou mal, e talvez esse clima tome conta até das coisas boas que aconteceram.  No sábado (hoje é segunda), meu gatinho de 6 anos sumiu de casa. Ele nunca havia tido coragem de sair de casa, nunca ficávamos preocupados, porque as vezes ele sumia e só estava escondido em casa mesmo, mas dessa vez ele não saiu de nenhum cantinho, não ouvimos os miados para resgatá-lo de nenhum lugar. Ele simplesmente desapareceu. Procuramos no bairro, mandei foto pra vizinhança. Ele é muito medroso, deve ter ficado apavorado com alguma coisa. Agora não sei se ele consegue voltar pra casa... ou se vamos conseguir encontrá-lo. Ele tem problema no fígado e rins. Não pode ficar muito tempo sem água e comida. Então eu tô bem triste mesmo. Na expectativa e sem muita esperança ao mesmo tempo.


Durante esse mês eu consegui fazer mais de algumas coisas que importam relacionadas a espiritualidade.  
Não li mais, o que foi uma derrota, mas a falta de silêncio para minhas leituras afetou isso, então "obrigada, vizinha, por deixar seu rádio ligado até pra dormir".  Aliás, essa mesma pessoa me proporcionou uma tristeza, que eu controlei bem mais rápido que antigamente. A gente vai aprendendo a ignorar quem tenta nos fazer mal, a gente aprende é com gente ruim a se importar menos pro que os outros pensam de nós.
Aí... aprendemos a nos importar com quem se importa com a gente.
Foi aí que esse recesso valeu.  Encontramos amigos.  Três moram longe, e isso dificulta os encontros. Uma mora perto e o que atrapalha é conciliar horários. Mas pra quem quer sempre dá. Afinal, sempre dá pra gente ir tomar um café, almoçar ou jantar juntos. Sempre dá pra fazer coisas simples, é só não inventar grandes e complicadas coisas e ficar com o básico.  É só não esquecer que o que importam são as relações. E de preferência ao vivo. Frente a frente. Com direito a abraço.
Ficamos felizes de nos rever.  Foi divertido, houveram boas risadas.

Também dei uma geral por aqui. Dei roupas, algumas para uma amiga que sabe pra quem repassar e outras eu sabia bem pra quem repassar, quem ia gostar daquela roupa que nunca usei.
Dei uma faxina também, o que eu notei que me deixou um pouco estressada e meio exigente. Isso não é pra ser assim. Devemos fazer pra que a vida tenha mais beleza e leveza, não pra atazanar a vida da nossa família.  Cada um tem seu jeito. É a frase que repito constantemente. Cada um tem seu jeito e precisam ser amados pelo que são e pelo que fazem. E assim seguimos a vida.





Ah... e aprendi a fazer moqueca de peixe,
 que eu achei que ficou bem boa. 












Ah... e além dessas coisas... Fomos a um seminário no Instituto Nacional de Educação de Surdos(INES). Foi específico para intérpretes e foi todo em Língua de Sinais. Aprendemos bastante. Além disso eu vi que quando digo "sim" descubro que sou bem mais capaz que imaginei.

Foi um encontro bem legal. Participei da oficina para Intérpretes escolares, o que me fez pensar em algumas coisas para melhoria do meu trabalho e para o ganho da minha aluna.







Hoje volto a trabalhar.  Não vou dizer que isso muito me alegra, porque sinto que precisava descansar um pouco mais e houveram coisas que me esgotaram.  Também não fui a um lugar de natureza para contemplação como pretendia. Mas tudo bem... vai dar tudo certo.






Por aqui a natureza se fez presente pra me lembrar que mesmo que eu não saia de casa, ela está em todo lugar:








Sem mais...
Até mais!


domingo, 24 de junho de 2018

Foco! A hora de mudar é agora!

Sábado:
Começando com faxina e organização para facilitar a semana. Cozinha lavada. Casa arrumada Já tem frutas cortadas. Legumes para ser feitos crus.
Essa semana comprei rabanete e beterraba. A segunda eu não gosto muito, mas quero dar ao meu paladar a chance de mudar. Afinal, já mudei muita coisa nele.
Evitei tomar suco... coloquei fruta no prato e alimentos frescos para limpar o paladar. Assim evito um pouco do açúcar refinado. Lembrando que eu já não corto nada da alimentação. Eu apenas equilibro e reeduco.
Também escrevi meus pensamentos e li a Bíblia.
Comi pizza com a família! Não é um alimento saudável, mas é muito saudável estar junto com quem amamos desfrutando do prazer que é comer uma pizza.
***
Domingo
Eu disse sim. Disse sim a uma coisa que me ajudou espiritualmente, e me fez cansar... mas também passar o dia com pessoas que tem a mesma fé que eu e os mesmos objetivos.
Há coisas que eu gostaria de compartilhar aqui, mas considero sagrado demais pra expor e atrair pessoas levianas que terão por intuito me atacar. Eu não exporei essa parte aqui. Mas de forma particular eu falo abertamente sobre essas coisas.

terça-feira, 19 de junho de 2018

Dia #7

Hoje eu não estava muito bem. Então não fiz tudo o que tinha a fazer.  Mas me permiti acordar 1 hora mais tarde... acordei, fiz um bom café da manhã, devagar, tomei tranquila e terminei de ler um livro.
"Há tantas versões de nós mesmos que podemos escolher ser "

Esse livro é o último de uma sequência iniciada por "Como eu era antes de você". Que foi um livro que chegou no momento certo para mim. Na época que li nem havia menção de torná-lo um filme. Quando o terminei pensei em toda a vida não vivida. Em tudo que não fiz.  Em tanto que posso fazer, e que viver, é uma obrigação. Porque eu tenho possibilidades na minha frente. Não posso apenas desperdiçar meu tempo.
Tenho que confessar a vocês. Na onda do minimalismo recorri aos livros digitais... Mas não me dá prazer como folhear um livro, senti-lo nas mãos.  Vou aproveitar um pouco de cada, não vou abandonar a compra de livros físicos vez ou outra.
Li a manhã toda, preparei meu almoço, ouvi algo edificante espiritualmente enquanto me arrumava para o trabalho. No trabalho fui feliz.
Entrei em contato com mais uma pessoa.  Estou usando o Whatsapp para tentar contatar as pessoas e marcar encontros de verdade.
***
Apesar dos pesares, eu tô lutando. Não me entreguei, mesmo que as vezes seja preciso me arrastar. Eu tô caminhando devagar.

segunda-feira, 18 de junho de 2018

Dia #6 Domingo preguiçoso

Domingo foi o dia de me recuperar do trabalho que tive nos dias anteriores.  Senti um sono tão forte que parecia ter tomado um anti-histamínico. Mas não havia nada importante demais a fazer mesmo. Dormi várias vezes durante o dia. E tudo bem.
Enviei mensagem a duas amigas que sinto saudade.
No fim do dia uma outra amiga apareceu aqui. Não nos víamos a tempos.
Foi um dia de descanso e conversa.

domingo, 17 de junho de 2018

Dia #5 - Estar junto

Um dos meus objetivos não listados é estar mais com as pessoas, família e amigos novos e antigos.  Conversar com alguém, fazer algo pra alguém, receber em casa, não é perda de tempo. Pelo contrário. É um tempo bem gasto. 
Eu sempre fui a pessoa que se isola. Gosto de estar só. Muitas vezes em reuniões sociais eu ficava ansiando o momento de estar com meus livros e séries e a minha cama.  De fato, ainda não gosto de grandes reuniões, festas, etc. Gosto de estar com poucas pessoas... com tempo de conversar, conhecer, realizar trocas.
Ontem estive com pessoas, com a família. Passei o dia sem pegar no celular. Cozinhei com carinho. Ah... esse é um dos prazeres que estou descobrindo cada dia mais. Amo cozinhar para quem eu amo. Receber em casa, preparar uma boa refeição. Isso é uma mudança boa nos meus sentimentos. Eu difícil eu querer receber em casa, pois minha casa é humilde. Eu ficava nervosa de cozinhar e não agradar.  Agora sou simples. Faço coisas boas e simples... saudáveis.
Ah... e presentear momentos. Quero usar assim meu dinheiro ao presentear alguém. Dar a pessoa uma experiência, um sentimento.

***
Infelizmente não consigo alegrar a todos ou amenizar as dores de todos que amo. Mas não vou me entregar. E vou tentar ser suavidade.
Por muito tempo eu me endureci, pra dar conta de muitas responsabilidades. Agora eu estou em um retorno ao afeto, abraço, carinho. Amenidades... como levar um caldo quente e um bolo a alguém triste. Dar um abraço.
Eu queria sempre dar respostas. Soluções. E me frustrava quando não tentavam o que sugeri. Estou aprendendo que eu não tenho que dar as respostas. Mas tentar deixar a vida dos outros um pouquinho mais fácil. Eu sofro com os outros.  Se precisar eu choro, mas depois eu vou secar as lágrimas e seguir. Porque é muito bom aliviar a dor de alguém, nem que seja um pouquinho.

E também é bom dividir felicidade... porque aí ela se multiplica.
***
Nada de compulsão alimentar... esses dias mais focados estão me tranquilizando muito.
Mais amor pra todos vcs!!!

sexta-feira, 15 de junho de 2018

Dia #4

Já é quase 11h da noite. Eu ainda vou tomar banho, não parei desde cedo. Foi um dia cheio. Teve engarrafamento. Teve trabalho. Teve chuva no caminho. Fiquei chateada por uma expectativa que talvez não se cumpra nunca e que não depende de mim.
Mas fiz um afago em forma de comida pra mamãe e levei na casa dela pra ela e meus irmãos. Amanhã estarei com a sogrinha amada. Dei banho nos meus bichos e eles estão cheirosos e gostosos de abraçar. Limpei a casa.
Não me exercitei, mas acho que os afazeres domésticos contam, né? Me alimentei bem. Trabalhei bem.
Foi um dia bom... tirando aquela expectativa que eu mencionei. Ela me deixou meio pra baixo.
Amanhã espero tranquilidade e serenidade.

Dia #3

Esqueci de postar ontem. Mas vamos lá... hoje posto duas vezes.
Dei atenção a mim ontem. Dancei com o Just dance no YouTube, alonguei, dei atenção a minha família.  Trabalhei com gosto. Sorri. Sofri por um problema. Mas fui otimista só pra variar.
Agora eu vou cozinhar com gosto pra quem amo... e vou deixar minha casa aconchegante.
Pra fazer o dia bonito.

quarta-feira, 13 de junho de 2018

A importância real do trabalho/ Dia #2

Em algum momento o trabalho se tornou o ponto central da vida das pessoas. Começou a ser considerado algo bonito e louvável "dar o sangue pela empresa". E trabalhar muito se tornou elogio. Quem trabalha muito é "guerreiro",
A qualidade é ignorada. O que importa é o quanto você se sacrifica. Quanta dor você suporta sem perder o dia e quantas noites sem dormir você passa. Ainda entram na conta bajulação e/ou simpatia.
Daí que não percebem que uma pessoa doente pode se sacrificar, mas não pode produzir bem. Que um funcionário equilibrado fará mais e em menos tempo. Que um funcionário que sabe a hora de trabalhar e a hora de voltar pra sua família, seus amigos, que passa um tempo cuidando de si mesmo e se engrandecendo como pessoa, esse será um funcionário que não causará problemas, discussões, acusações... gente feliz produz mais.
Algumas empresas já estão entendendo isso. Valorizam e cuidam dos seus funcionários. Auxiliam seu desenvolvimento, sua saúde... dispondo de academias, horários flexíveis, ambiente acolhedor. Mas a cultura continua a ditar que vc deve trabalhar muitas horas e que estar ocupado é status.
Eu amo meu trabalho, mas não vou dobrar. Eu posso pensar em estratégias de ensino. Estudar e fazer pesquisas para exercer melhor minha função, ajudar os alunos. Eu posso ter tempo de estar com minha mãe, meus irmãos, meu marido. E fazer atividades significativas pra mim que não tem dinheiro como retorno.

Trabalhe para viver, não viva para trabalhar. Encontre meios de ser bem produtivo dentro do seu horário de trabalho. Não se distraia. Use sabiamente o tempo e melhore suas habilidades.
Não é bonito se matar de trabalhar. Bonito é viver e fazer bem tudo. Bonito é ser completo.
***
Por hoje controlei melhor a ansiedade, passei tempo com minha irmã, fui a pé para o trabalho, li, bebi água... menos que deveria, mas mais que de costume. Comi bem também. Sem compulsão.
Por hoje é isso.
Bjs!

terça-feira, 12 de junho de 2018

Dia #1

Fazer 1 post para o blog de pedagogia. - está em andamento!

Contemplar o belo. Em alguns momentos registrando no Instagram. - Ontem sim, hoje não.

Fazer o dia bonito. - arrumei algumas coisas em casa, pendurei um quadro

Beber mais água. - 1,5 l , que já é evolução para mim

Fazer no mínimo 15 min de exercício e alongamento. - me alonguei e fui a pé para o trabalho. Não fiz mais porque estava com dor e não queria arriscar perder o dia no trabalho.

Participar de atividades significativas e dar mais valor a elas. - Sim. Fui a uma reunião com aprendizados bíblicos sempre incríveis. Vou toda terça e sábado. Mas se vou bem preparada é melhor. E se vou de mente e coração aberto e empolgada, melhor ainda

segunda-feira, 11 de junho de 2018

Desafio para os próximos 7 dias: Agir!

Sempre escrevo sobre meus objetivos e algumas conquistas. Mas hoje quero me comprometer mais rigidamente por uma semana.

Pelos próximos dias quero fazer as coisas que vou listar abaixo é vir diariamente dizer como tem sido.


  1. Ler todos os dias.
  2. Escrever aqui todos os dias.
  3. Fazer 1 post para o blog de pedagogia.
  4. Contemplar o belo. Em alguns momentos registrando no Instagram.
  5. Fazer o dia bonito.
  6. Beber mais água.
  7. Fazer no mínimo 15 min de exercício e alongamento.
  8. Participar de atividades significativas e dar mais valor a elas.




sábado, 9 de junho de 2018

Nota pessoal: Evite a precipitação.

Sabe quando você não pensa pra agir?
Eu pensei ter evoluído bastante em relação a isso. Mas há dias... dias de sentimentos confusos, impulsividade... nada funciona. Muito menos o raciocínio.
Estes dias tive que me controlar e controlar outros... e explicar como é importante pensar e analisar a situação. Sem desespero. Sem tirar conclusões antes do necessário. E hoje, por um motivo bobo, fui eu que fui precipitada em tirar conclusões, aqui na vida virtual.

Perdão a quem se sentiu afetado por essa inconstância.

 É bem raro eu agir sem pensar... no geral penso até demais.
Nem tudo foi inconstância. Reavaliei um pensamento, uma concepção.  Mas as vezes precisamos apenas pensar... e só isso já basta.
Não gosto de entrar em montanhas russas. Mas meus sentimentos contra minha vontade entram. Isso me tornou uma pessoa controladora. Controlo minhas ações, as situações em volta e sofro por não poder ajudar outros... porque resolver o problema de quem me cerca também se tornou algo a controlar.  Por isso eu mudei muito. Fui mudando minha vida, meu entorno, rotina, relações sociais, algumas coisas mudei pra melhor e outras ainda estão sob avaliação.
Mas superei muitas coisas. Porque uma semana, um dia, uma ação, um sentimento, não apaga o que conquistei. Essa semana agi por impulso algumas vezes, o mais engraçado foi só perceber por um pequeno incidente aqui. Pensei: "Como eu fui impulsiva agora!" Ai repentinamente lembrei de algumas conversas que tive tentando resolver um problema de alguém essa semana. Fui impulsiva durante a semana em várias ocasiões. Eu não havia notado!

Autoavaliação é muito importante. E embora no momento eu me sinta um tanto incomodada comigo... sei que esse é o caminho pra seguir.

sexta-feira, 8 de junho de 2018

Eu ia fazer um post... mas vou só indicar um que me confundiu

Há uns tempos atrás escrevi sobre minha dificuldade em manter o foco, porque tenho incontáveis interesses. Sempre achei que isso fosse muito inadequado. Eis que o site mude.nu postou isso:


Se você também tem muitos interesses dá uma lida no post. Agora dá licença que eu preciso pensar um pouco. 

segunda-feira, 14 de maio de 2018

Verdadeira Autoestima

Sempre quis construir minha autoestima baseado em mudança. "Eu vou me amar quando: for mais magra, mais espontânea, menos tímida, mais inteligente, etc" Ou "vou cortar/pintar o cabelo pra me sentir feliz".
Demorou quase 30 anos para entender que a autoestima está relacionada a ACEITAÇÃO.

Agora eu percebo como a falta da autoestima me prejudicou por toda a minha vida. Prejudica até hoje para falar a verdade.  Prejudicou a forma como eu me vejo e como os outros me vêem.
Até hoje percebo que às vezes sou rotulada de tonta, sonsa, lerda, estranha e talvez incapaz. A falta de confiança que tenho em mim fica bem clara a quem me observa.  Graças a Deus, isso já melhorou bastante. Eu estou trabalhando minha aceitação, e minha autoestima. Sempre soube meus defeitos, agora estou descobrindo minhas qualidades.

Ser introvertido faz diferença na nossa vida. Você pode ser rotulado como egoísta, estranho, anti-social. Eu sempre lutei contra minha personalidade para agradar outros. Querer agradar outros também está ligado a sua baixa autoestima, você tem essa necessidade de aceitação alheia porque não se aceita. Isso só nos afunda.  Se ame, se respeite! Eu amo as pessoas, gosto de estar com elas. Mas é preciso equilíbrio, eu sei que eu preciso de um tempinho pra mim, é como eu recarrego as energias.

A baixa autoestima também faz com que você não confie nas suas habilidades. Então você tem medo. Medo de errar, porque "tudo dá errado comigo".  Aí você não tenta, e se tenta demora muito pra realizar pensando demais em como não fracassar. Ah... e também não fala o que pensa porque pensa tanto antes que acaba perdendo a oportunidade.
 Livre-se desse peso. Livre-se da necessidade que outros te aceitem. Livre-se do medo de errar, de falar, de se expor. Apenas liberte-se. Você não é pior que os outros. Nem melhor. É um ser humano que como todos os outros merece respeito, merece ser ouvido e levado em consideração. Merece ser amado.

Hoje estou trabalhando a minha auto-aceitação por:

  • Lembrar das minhas conquistas.
  • Pensar nas coisas que sei e como elas podem contribuir para a vida de outros
  • Ver a beleza em mim
  • Ver a bondade em mim
  • Cuidar-me com mais carinho
  • Reconhecer que sou amada, ver que há pessoas incríveis na minha vida, e que me escolheram.
  • Amar tudo que tenho, desde coisas materiais a relações, amar o que faço, não olhar para o que não possuo, não criar expectativas. Amar o agora.
Agora pra finalizar uma indicação maravilhosa pra vocês:

Veja o documentário "Embrace". Ele vai passar aqui toda vez que eu precisar de uma forcinha pra lembrar o meu valor. É maravilhoso. Muitos exemplos de mulheres incríveis que descobriram que são muito mais que um corpo, que a vida tem muito mais valor. A qualidade da sua vida. Não a sua aparência.


sábado, 21 de abril de 2018

Aceite o fato: Não é só querer! Aceite-se

Vim aqui fazer esse post rapidinho só pra te contar que isso:

NÃO É SÓ QUERER! NÃO É SÓ ESTUDAR OU MALHAR OU FAZER DIETA OU TRABALHAR DURO.

Pronto...
Pequena explicação:

É lindo histórias de pessoas que se superaram. Jovens que vieram da favela, estudaram muito e conseguiram passar para faculdades federais ou até conseguiram bolsas para estudar no exterior. Gente que emagreceu 30 quilos e ficou malhado. Gente que teve uma ideia inovadora e saiu da pobreza. Lindo... mas não é a realidade de todos.  Há pessoas que nunca terão a inteligência formal para estar entre os primeiros na classificação da faculdade e dos concursos públicos, todos sabemos que não basta passar, tem que ficar nos primeiros lugares.  Há biotipos que jamais serão magros, e talvez só serão a custa de muita privação e sofrimento físico e mental.  

VOCÊ É VALIOSO. SEJA SUA MELHOR VERSÃO. MAS SE AME E SAIBA QUE NÃO É PRECISO ENTRAR NESSA CORRIDA LOUCA QUE PODE NÃO DAR EM LUGAR ALGUM.

Não diga pro seu filho que ele consegue se quiser. Que tudo é possível. Ensine que ele pode ser feliz sendo o melhor que ele pode ser.  Nem exija isso de si mesmo.
O que você é já basta. Procure melhorar, mas saiba que nem sempre quem não passa é por que não estudou. Ou que é gordo porque quer e é descuidado. Ou que não sai da pobreza porque não se esforçou o suficiente. Sejam bondosos. A vida não é assim. A meritocracia é uma mentira, porque não pedem de nós aquilo que temos de melhor...
Cuide de seu caráter. Melhore a si mesmo. Mas não esqueça de ser feliz nesse processo.

A felicidade é o caminho e não a chegada.

terça-feira, 17 de abril de 2018

Cansei! Reduzindo preocupações (saúde e outras coisas)

Vou contar uma coisa pra vocês. Eu andei meio obcecada. E pra quem quer viver assim bem de boa, devagar, isso atrapalha. Às vezes queremos saber demais. Queremos ter certezas sobre o que é melhor. Mas quando a questão é saúde, há tantas controvérsias, há dinheiro envolvido, há tantas coisas. E no fim, nem tudo funciona pra todo mundo.

Enfim... para viver leve e saudável, eu vou:
Ir ao sacolão e pensar em coisas diferentes pra trazer pra casa. Deixar bem colorido!
Frutas para lanches
Polivitamínico
Mais exercício!
Mais água

Pra isso não precisa de pesquisas... é só fazer comida de vó mesmo.

Vou contar o que aconteceu comigo. Nesse último mês estive muito mal. Acho que nunca fiquei tão doente. Mas porque a surpresa?
Estou praticando Pilates, e havia mudado drasticamente a alimentação. Estava comendo bem certinho. Gastava um bom tempo pesquisando e fazendo coisas relacionadas a isso. Assisti muitos documentários sobre alimentos. Levava frutas e água pro trabalho, recusei até a lasanha da minha mãe. Amo doces, cortei também. Estava com uma alimentação basicamente vegetariana(comia ovos e derivados de leite) e baseada em produtos de sacolão... frutas, legumes e verduras. A minha alimentação veio melhorando no decorrer do tempo. Antes comia tudo. Depois cortei coisas muito artificiais. Só tomo suco da fruta, uso temperos naturais, reduzi frituras.
Mas aí fiquei bem mal. E o que deu nos exames? Deficiência gravíssima de vitaminas, colesterol e triglicerídeos altos.
Ah... pera aí! Eu me cuidei e piorei. Tem gente aí que leva uma vida louca e não fica mal como eu.
Emagreci quando não me preocupei. Vivia mais antes de descobrir a fibromialgia. Continuei piorando independente de ter renunciado a certos prazeres e nem emagreci.

Então quer saber? Vou sim comer frutas, verduras e legumes. Mas não vou me privar de nada bom. Com equilíbrio.
E CHEGA DE DOCUMENTÁRIOS! Ah... me fazem mal. Trazem informações nem sempre confiáveis, e mesmo que sejam confiáveis eu posso ficar doente mesmo seguindo seus conselhos.
CHEGA DE NEURA!!!
Falando sobre documentários.... decidi parar com todos no momento.

A única coisa que pretendo é quando meu tratamento acabar ficar tomando polivitamínico e poliminerais. Pra evitar voltar essa anemia.
E aumentar exercícios... isso sim parece-me muito importante. Pilates duas vezes na semana não basta. Quero aumentar minha resistência com algum exercício aeróbico e chegar a atividades de alto impacto.

Sempre associei autoestima ao meu peso. E mesmo quando eu pesava 53 kg aos 15 anos, não achava bom. Autoestima é igual felicidade. Vem de dentro.
Projeto: "Em busca da autoestima verdadeira"

Seja feliz!
***
Escrevi a uma semana o post acima...
Comecei a pular corda em casa. Tenho mini infartos... rsrs... brincadeirinha. Mas sim, não paro quando fica difícil, eu vou forçando os limites... ainda tô muito sedentária, mas já vejo diferença... não no meu corpo, mas na minha resistência.
Como não estou restringindo minha alimentação, decidi diversificar bastante. Tô encontrando até mais prazer em cozinhar.
Ah... e já comecei a tomar um polivitamínico. E estou me sentindo bem melhor.


sábado, 7 de abril de 2018

Estabeleça prioridades



" Só tenho tempo pras manchetes no metrô
E o que acontece na novela, alguém me conta no corredor,
Escolho filmes que eu não vejo no elevador
Pelas estrelas que eu encontro na crítica do leitor...
(...)
Eu tenho pressa e tanta coisa me interessa, mas nada tanto assim.
(...)
Eu sei de quase tudo um pouco e quase tudo mal"
Kid Abelha

Essa música sempre me definiu.
Meus interesses:
Idiomas
Jardinagem
Literatura
Cinema
Pedagogia
Fotografia
Gastronomia
E acima de tudo isso e mais importante que tudo tenho minha vida espiritual.

Eu posso querer me dedicar a tudo, mas não dá. Antes eu colocava tudo na minha rotina, todas essas coisas. E não dava certo. Nunca deu. Ter muitos objetivos é angustiante. Exaustivo. É preciso buscar a sua essência, o mais importante pra você. Eu não coloco aqui o cuidado com a saúde, porque sem saúde não se faz nada. Mas vou falar sobre isso depois, isso também eu estou levando de forma mais leve. Não dá pra ter milhares de prioridades. Então decidi minhas prioridades... a minha vida espiritual, o estudo da Bíblia e como estou trabalhando como intérprete o aprofundamento do conhecimento em Libras.
Essas serão as minhas prioridades para questões de aprendizagem e uso do tempo, não vou tentar aprender tudo que está a minha frente. Não vou ficar consumindo milhares de informações pouco úteis.

Claro que quero viver leve... então estabelecendo alvos realísticos e excluindo as perdas de tempo, você consegue fazer essas coisas e cuidar de si, de sua alimentação, exercício, porque essas são as coisas normais da vida, que não podem ser deixadas de lado.

É melhor você ser especialista em algo do que saber pouco de muito. Aí sim você pode se destacar e conseguir fazer coisas significativas.

Não dá pra viver tudo. É preciso fazer escolhas para se viver melhor. Já temos nossas obrigações diárias com nossa casa, nossa família. Temos que valorizar o tempo com os amigos. O tempo com quem amamos. É preciso desacelerar. Ter foco ajuda... é mais fácil ir devagar quando o foco está dividido pra pouca coisa, ou apenas uma.

Como hobbie eu vou pegar o violão, vou continuar adquirindo plantas que me acalmam, vou ler. Mas sem cobranças, no tempo vago, como hobbie. Não como obrigação. Como obrigação(e obrigação prazeiroza), apenas as duas mencionadas. Só.

Então, se posso te dar um conselho é:
Descubra o que é importante. E foque nisso!

Pedacinho do livro "O essencialista"


Beijinhos e até a próxima!

segunda-feira, 26 de março de 2018

Prazeres: Beleza e limpeza

Todos nós nos sentimos felizes, ou satisfeitos, nessas situações:

  • Em um local limpo
  • Em um local organizado
  • Após um banho
  • Com roupa recém lavada cheirosa
  • Ao abraçar um cachorrinho ou gatinho limpinhos
  • Ao abraçar uma pessoa perfumada
  • Ao estar no meio de plantinhas
  • Observando coisas coloridas e bonitas
  • Vendo fotos
  • Vendo objetos que tem significado pra nós
  • Quando estamos arrumadas(os), e nos sentimos bonitas(os)
Pensando nessas coisas estou com uns projetos baratinhos aqui pra minha casa. Minha humilde residência é bem humilde, mas isso não me impede de espalhar umas fotos. Colocar os instrumentos a vista na parede e não num canto no chão dentro das capas(onde estão agora). Comprar umas plantinhas, trazer umas lá de fora pra cá(já tenho duas, mas quero encher a casa de verde), espalhar as flores por mais vasos e mais lugares...

Vi neste vídeo a frase de uma designer de interiores, Elise de Wolfe:

"Eu vou fazer tudo a minha volta bonito, essa será a minha vida."

Pensei: É mesmo... me sentir bonita e fazer as coisas ao redor bonitas, isso contribui para a felicidade. Para a minha, do meu marido, o bem estar daqueles amigos que eu estou querendo receber mais.
Não precisa de muito. Só dar uma certa personalidade ao ambiente.

Inspirações:

(Imagens retiradas do Google, se for sua me diga que eu coloco os créditos)




terça-feira, 6 de março de 2018

Repita comigo: "Ficar triste ou estressada não ajuda a resolver o problema"

Semana passada jogaram com a minha ansiedade. A coordenadora do meu trabalho disse que eu deveria ir a secretaria de educação na segunda-feira e me disse que não podia me contar o assunto. De início pequena crise de pânico. Depois me acalmei... mudanças na vida são muito estressantes pra mim.  Mas isso não me ajuda EM NADA.  Só me faz perder vida e talvez coisas boas venham. Então vamos viver, né? E o que vier tem que ser aceito, se são coisas que não podemos mudar. Então o que não tem remédio, remediado está.
Se for bom, ótimo! Se for ruim, aprendizado.

Ontem outro problema. Familiar. Ainda não está resolvido. Mas estou tentando acalmar meu coração,acalmar os outros também. Quando eu fico nervosa eu não ajudo ninguém. Então, eu vou acalmar meu coração, pra poder ajudar os outros. Sem me afetar.

Nós tornamos nossa vida muito mais difícil.   Vamos facilitar? Facilite, simplifique, não sofra pelo que não controla. Controle o que puder. Com serenidade.

Nem tudo que acontece nós podemos controlar. Mas podemos controlar nossos sentimentos. Nossa atitude em relação ao problema. E isso é o que importa. Não o que acontece fora de você. Mas o que acontece dentro.
***
Mudando de assunto...

Sigam lá no Instagram. Pretendo começar a compartilhar um pouco mais na minha história lá. Sobre saúde e fibromialgia, alimentação e minimalismo.


segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Temos tempo sim!

Em janeiro saí um pouquinho de casa. Só um pouquinho. Mas foi o suficiente pra perceber quanto tempo há em um dia.

Quando eu viajo não me preocupo em conectar internet no meu celular. Fico a disposição pra vida. Pra sentir os momentos, aproveitar as pessoas, o ambiente.  Quando estamos sem distrações percebemos quanta vida cabe num dia.  
E olha... em um dia deu tempo de fazer umas compras no mercado, ir passear, ler, escrever, brincar com minha família... deu tempo pra silenciar e fazer nada.  O dia passa devagar, gostoso, bonito. Sem muitas informações na cabeça parece que a gente fica mais leve, mais tranquilo.  O melhor foi que todo mundo ficou assim. Meus irmãos pegaram menos o celular e foram explorar a chácara em que ficamos, fazer carinho no cachorro, ver o lago, brincar no balanço(que fez a alegria de todos nós, incluindo minha mãe).


Estes dias fiz um esforço pra sair da rotina de distrações. E vi que fiz tanta coisa. Mesmo trabalhando, se você tirar TV e internet e for cuidar de você, da sua família, da sua casa, saúde, alimentação... o tempo é muito melhor aproveitado. No meu caso, que trabalho meio período, sobrou tempo. Primeiro, as coisas mais importantes, e com o que sobrou fui ver série na Netflix.

Há dias que queremos fugir da realidade. Nos afundamos na "realidade" virtual, que não tem nada de real.  Só pra nos distrair. Isso é se abandonar. Desistir de si. Se entregar.  Você não quer isso. Eu não quero isso.

Queremos viver. No amplo sentido da palavra.  E podemos. Talvez não o que sonhamos, mas o nosso máximo. Caso o seu sonho não seja possível... faça o possível, você vai ver como isso vai se esticando e ficando maior.

Você tem tempo. Tem tempo pra se tornar uma melhor versão de si.  Então... vamos levantar nossas cabeças e viver o melhor da vida?  Saboreie os momentos... você vai ver como a vida passa mais devagar... e como você chega mais longe.

quarta-feira, 3 de janeiro de 2018

Liberdade

Liberdade é conseguir ter autocontrole. Controlar meus impulsos de fazer o que não é benéfico a meu corpo, mente e espírito. Não ser escrava das vontades.

Liberdade é precisar de quase nada para viver, seguindo o princípio bíblico de "tendo o sustento e com que nos cobrir, estejamos satisfeitos."  Não só saber viver... saber viver feliz com pouco.
Ter pouco em sentido material, no sentido de não acumular, de fazer uso do que tenho principalmente vivendo e proporcionando experiências.

Liberdade é conseguir parar de buscar entretenimento vazio o tempo todo.  É saber silenciar... viver em silêncio.

Liberdade é não me afetar com a maldade alheia, e com o julgamento alheio.  Mesmo quando vier nos gritos ofensivos da vizinha, que eu ignore sem que meu coração acelere, ou que me falte o ar, que eu saiba ouvir, sem sequer me incomodar. Quero essa serenidade quase que inabalável. Sei que tal conceito é impossível... mas que pelo menos seja possível quase sempre.

Liberdade é ser quem sou. Sem me forçar a nada para agradar, e sem fingir. Sem fingir essa felicidade que as pessoas conhecem, e poder ser feliz ao meu modo mais quieto e sereno.

Liberdade é maior condicionamento físico. É ir melhorando isso cada dia mais, que a idade não venha a me causar ainda mais limitação, que eu faça do meu corpo algo mais produtivo para usufruir melhor dele.
É ter capacidade de aprender, crescer. Não me impor limites. Com o pensamento que a maioria dos limites são temporários e possíveis de transpor.

É não ser obrigada a fazer atividades vazias só porque é costume.

É esse o caminho que quero trilhar.


Imagem retirada daqui